こんにちは、真栄の田澤です！
昨日は、すこぶる体調が
悪かったので、早く就寝したら
体調を取り戻しました????
やはり睡眠はとても大事
なんだと思いました( ´･･)
夜、動画を観ていたら、
メンタリストのDaiGoさんが
肌を綺麗にする方法について
お話していました。
気になったので、観ていると
たくさん調べた結果、
肌を綺麗にすることで大事な
事は、睡眠でもなく、食事
なんだそうです????
なにを食べればいいかと言うと
ベリー系なんだそうです✨
ベリーにはアントシアニン
という成分が入っており、
目に良いとよく聞きますが、
肌にもいいんですって！！
冷凍で食べてもOKらしい
ので、手軽に食べられますね！
こちらも取り入れてみよう
と決意しました(*/ω＼*)
健康になりたいと日々
願っている田澤でした????
今日も1日お疲れさまでした！
