こんにちは、真栄の田澤です！
皆さんは、自分の姿勢のよさに
自信がありますか？？
姿勢が悪いのはダメで、
姿勢がいいことが正しい。
と100%言い切れるくらい、
私たちにとっては
常識になっていることです????
しかし、具体的にどんな
メリットがあるのか
考えたことはありますか????？
実は、姿勢がいいと肉体面と
精神面など、多くの面に
影響があるそうです！
＊姿勢がいいことで得られるメリット＊
・肩こり・腰痛が楽になる『肉体編』
姿勢が悪いと身体の
重心が安定せず、
筋肉や関節に緊張を与えて
余計な負担になります????
肩が前に出ている、
背中が曲がっているという、
いわゆる“姿勢が悪い状態”が
長時間続くと、肩こりや
腰痛の原因になります????
・代謝が上がって痩せやすくなる
背中が曲がり、いわゆる猫背の
状態になっていると
骨盤の位置がずれ、
同時に内蔵の位置も
ズレるそう????
そうすると代謝が悪くなって、
身体が痩せにくい状態に
なってしまいますね。。
逆に姿勢をよくして
代謝が上がると、
自然と太りにくい身体に
なっていくらしいですよ✨
・自律神経のバランスが整う
『精神・見た目編』
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、
呼吸は自律神経と深い
関わりがあるそうです。
姿勢が悪くて、浅い呼吸しか
できていないと、
交感神経が優位な状態が続き、
身体の緊張に加えて、
心も緊張したままに
なってしまいます????
そうするとストレスを
うまく解消できず、
イライラしやすい・
落ち込みやすいなどと
いった状態に
なってしまいます。。
姿勢がいい状態で、
深い呼吸ができれば
交感神経と副交感神経の
バランスが安定し、
ストレスや疲れを溜めずに
済むので、気持ちに
余裕も生まれます????
- 交感神経・・・活動している時、
ストレス・緊張している時 - 副交感神経・・・休息・体の修復を
している時、リラックスしている時
私がパソコンを使っている時は、
いつも以上に猫背になってしまって
いるので、良い姿勢を意識して
これからも仕事に励みたいと
思いました！！
今日も1日お疲れさまでした！
