姿勢🧎

こんにちは、真栄の田澤です!
皆さんは、自分の姿勢のよさに
自信がありますか??
姿勢が悪いのはダメで、
姿勢がいいことが正しい。
と100%言い切れるくらい、
私たちにとっては
常識になっていることです🙄

しかし、具体的にどんな
メリットがあるのか
考えたことはありますか🧐?
実は、姿勢がいいと肉体面と
精神面など、多くの面に
影響があるそうです!

姿勢がいいことで得られるメリット

・肩こり・腰痛が楽になる『肉体編』
姿勢が悪いと身体の
重心が安定せず、
筋肉や関節に緊張を与えて
余計な負担になります😫
肩が前に出ている、
背中が曲がっているという、
いわゆる“姿勢が悪い状態”が
長時間続くと、肩こりや
腰痛の原因になります💦

・代謝が上がって痩せやすくなる
背中が曲がり、いわゆる猫背の
状態になっていると
骨盤の位置がずれ、
同時に内蔵の位置も
ズレるそう💦
そうすると代謝が悪くなって、
身体が痩せにくい状態に
なってしまいますね。。
逆に姿勢をよくして
代謝が上がると、
自然と太りにくい身体に
なっていくらしいですよ✨

・自律神経のバランスが整う
『精神・見た目編』
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、
呼吸は自律神経と深い
関わりがあるそうです。
姿勢が悪くて、浅い呼吸しか
できていないと、
交感神経が優位な状態が続き、
身体の緊張に加えて、
心も緊張したままに
なってしまいます😭
そうするとストレスを
うまく解消できず、
イライラしやすい・
落ち込みやすいなどと
いった状態に
なってしまいます。。
姿勢がいい状態で、
深い呼吸ができれば
交感神経と副交感神経の
バランスが安定し、
ストレスや疲れを溜めずに
済むので、気持ちに
余裕も生まれます😌

  • 交感神経・・・活動している時、
    ストレス・緊張している時
  • 副交感神経・・・休息・体の修復を
    している時、リラックスしている時

    私がパソコンを使っている時は、
    いつも以上に猫背になってしまって
    いるので、良い姿勢を意識して
    これからも仕事に励みたいと
    思いました!!
    今日も1日お疲れさまでした!


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